32° en Comodoro Rivadavia: ¿Cómo nos cuidamos del calor?

En estos momentos, Comodoro Rivadavia es la ciudad más calurosa del país, según el Servicio Meteorológico Nacional. A las 6 de la mañana, ya se registraban 24.2°. En esta nota, algunos tips y recomendaciones para estar lo más fresquitos posible…

Para algunos, un día de 32° es sinónimo de playa y diversión. Para otros, es una tortura china (y si tenés que trabajar encerrado todo el día, ni me digas). Ya sea que ames u odies los días así, todos tenemos que cuidarnos y prevenir posibles golpes de calor o insolaciones. Más aún teniendo en cuenta que en Comodoro Rivadavia, no estamos acostumbrados a este subidón de temperatura tan de golpe.

En MÁS te dejamos algunos consejos para tener en cuenta y pasar este día de la mejor manera posible. Tomá nota:

  • Si podés, evita salir de tu casa entre las 12 del mediodía y las 18 de la tarde.
  • Tomá más agua y líquidos livianos y naturales, (no, una coquita fría no te hidrata de verdad 🙁 ) incluso aunque no sientas sed.
  • Evita comer en cantidad o comidas muy pesadas o calientes. Es mejor incluir más frutas y verduras durante el día, y comer despacio.
  • Lo mismo con el alcohol: aunque días así dan sed de la peligrosa, mejor evitar abusar de las bebidas de este tipo, porque además, deshidratan.
  • Reducir o incluso evitar realizar actividad física, especialmente en las horas pico de temperatura, como al mediodía.
  • Usar ropa holgada y de telas livianas, en lo posible de colores claros. Lo siento mucho darks de la ciudad…
  • Protector solar: Sí, incluso aunque no salgas de tu casa, por lo menos hay que ponerse en la cara. Es importante reaplicarlo cada 3 horas. Si vas a salir o estar en la playa, ponete en todo el cuerpo. En ese caso, se debe reaplicar cada 2 horas, e inmediatamente después de salir del agua.
  • Si vas a estar encerrado, procurá mantener las persianas cerradas. Si querés, podes abrir las ventanas durante la noche para refrescar los ambientes.
  • Chequeá que tus mascotas también tengan agua fresca para beber durante el día.
  • No dejes ningún tipo de alimento que necesite refrigeración, fuera de la heladera. Si no, el queso cremoso que ibas a usar para la pizza , puede transformarse en queso roquefort muy pronto.
  • No quedarse encerrado en un auto al sol, ni dejar encerrado a nadie en el mismo (niños, personas mayores, mascotas).
  • Si no das más del calor, pero no podés ir a la playa o no tenés pileta, una buena opción es darse una ducha de agua fría, para bajar un poco la temperatura corporal.

Ahora sí, estamos listos para atravesar lo que queda del día preparados para todo, como buenos patagónicos que se la bancan. ¡Calor, no te tenemos miedo!

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